Alimentatia Sanatoasa La Copii

Regulile si indicatiile alimentare sunt cam aceleasi atat la prescolari cat si la scolari.

Alimentatia sanatoasa la copii. Iti recomandam sa citesti cele mai interesante si relevante articole pe tema alimentatie copii. Principii de alimentatie sanatoasa la copii si adolescenti de pilda preferinta pentru consumul abundent de sare aceasta avand un rol important in aparitia hipertensiunii arteriale se formeaza in prima parte a copilariei. Alimentatia scoalarului trebuie sa indeplineasca in general aceleasi conditii ca si la varsta prescolara si sa asigure toate nevoile nutritive ale elevilor. De asemenea alimentatia irationala poate duce la aparitia obezitatii care are implicatii socio emotionale si mai ales de sanatate importante.

Consumul de legume recomandat variaza de la cani pe zi pentru un copil de un an pana la 3 cani pe zi pentru baietii de 14 18 ani. Copii subnutriti dezvolta imunosupresie dobandita datorita deficitului de vitamine si nutrienti necesari unei bune functionari a sistemului imun fiind astfel predispusi diferitelor afectiuni in special infectioase. Introduceti in alimentatie pestele si serviti l in mod regulat ca pe un antreu. In plus alimentia sanatoasa ii creste imunitatea.

Pe masura ce cresc ei devin mai activi si sunt din ce in ce mai supusi contaminarii cu germeni birusi si bacterii nocive in special cand se joaca. Aceasta este varsta la care se face de obicei trecerea de la dieta bazata pe lapte matern sau pe formule fortifiate la cea diversificata. O hranire corespunzatoare care sa raspunda nevoilor varstei poate preveni o multime. Kilogramele in plus favorizeaza aparitia unor afectiuni grave diabet hipertensiune arteriala colesterol marit precum si tulburari psihologice care vin la pachet cu lipsa increderii in fortele proprii si depresie.

Pentru a reduce excesul ponderal si afectiunile asociate dar si pentru a preveni instalarea obezitatii parintii. Sub 4 luni nu este indicata introducerea solidelor in alimentatie deoarece copilul se poate chiar asfixia mecanic cu ele nefiind capabil inca sa realizeze o deglutitie normala. La începutul unei zile după o noapte de repaus alimentar dar în care organismul nostru a continuat să funcţioneze deci să consume energie este un gest absolut firesc şi necesar să ne alimentăm asigurându ne astfel o şansă mai mare de rămâne sănătoşi şi de a preveni o serie de afecţiuni s a observat o creştere a. Gaseste informatii utile despre alimentatie copii si alte teme conexe.

Evitati pestele prajit de la fast food. La aceasta varsta cand copilul este foarte activ creste mult si este expus intr o mare masura bolilor infectioase hrana acestuia trebuie sa fie adaptata nevoilor sale fiziologice. Ne dorim sa oferim copiilor nostri o alimentatie sanatoasa pentru ca suntem deja constienti ca alimentatia are un rol asa de important pentru sanatate. Serviti produse lactate fara grasimi si cu continut scazut de grasimi.