Alimente Bogate In Zinc Si Seleniu

Leguminoasele precum nautul lintea si fasolea contin zinc dar prezinta si alte beneficii pentru sanatate.

Alimente bogate in zinc si seleniu. Principala cauză a îmbătrânirii organismului uman este atacul radicalilor liberi. Alunele braziliene semintele de floarea soarelui. Corpul are nevoie de zinc pentru vindecarea leziunilor pielii controlarea metabolismului sau stimularea sistemului imunitar. 4 linguri de naut inseamna 0 6 mg zinc aceeasi cantitate fiind valabila si in cazul lintei.

Despre zinc se stie ca este un mineral esential cand vine vorba de imunitate de aceea este bine sa avem grija sa consumam cat mai multe alimente bogate in zinc. Dietele bogate în alimente rafinate poate duce la scăderea nivelului de seleniu din corp. Dietele bogate in alimente rafinate pot duce de asemenea la deficienta pentru ca seleniul poate fi distrus prin prelucrarea produselor alimentare. Vestea bună este că seleniul se găsește în foarte multe alimente.

Stim cu totii ca zincul este o substanta minerala esentiala care joaca un rol foarte important in peste o suta de reactii enzimatice din corp motiv pentru care e atat de important sa consumi alimente care sa fie bogate in zinc. Mai ales in aceasta perioada cand suntem mai predispusi la raceli si gripe. Urmatoarele alimente sunt considerate surse bune de seleniu. Deficienta de seleniu poate aparea in zonele in care continutul de seleniu din sol este scazut.

Un ou mare contine aproximativ 0 6 mg zinc. Si pentru ca tot am vorbit despre carnea de pui ei bine si ouale contin zinc. Pe langa faptul ca este esential pentru imunitate zincul are un rol important si in detoxifierea ficatului echilibrarea nivelului de zahar din sange sanatatea pielii si a parului dar si mentinerea calitatii gustului si. 8 alimente bogate în zinc.

Seleniul este important pentru fertilitatea masculină. Are un rol important în buna funcționare a glandei tiroide care la rândul ei influențează modul în care fiecare celulă din corp funcționează. Dar nu despre ele vom discuta azi ci despre cele mai valabile surse alimentare. Medicamentele antiinflamatorii pot reduce cantitatea de seleniu din organism.

Important este să le cunoaștem pentru a le include mai des în dieta de zi cu zi. Am facut pentru voi o lista cu 10 alimenta bogate in zinc care ne sunt la indemana ma refer la disponibilitatea in tara noastra. Din cauza posibilitatii aparitiei toxicitatii suplimentele alimentare de seleniu sunt foarte controversate. Alimente bogate in zinc.

Desigur beneficiile zincului sunt mai multe. Pestele ton halibut sardine cambula somon. Continutul de seleniu din alimente depinde de concentratia de seleniu din solul din care provin culturile. Nucile de brazilia sunt bogate in seleniu si ar trebui consumate ocazional.

Oz a întocmit o listă cu alimente bogate în antioxidanţi pe care le recomandă celor ce vor să se menţină cât mai mult tineri să combată aspectul ridat şi lipsit de elasticitate al pielii precum şi îmbătrânirea celulară. Deficitul de seleniu poate cauza boli autoimune psoriazis boli ale tiroidei cancer la gât stomac sau prostată sau la progresia infecțiilor virale. Una dintre cele mai importante substante minerale. Top 12 alimente bogate in zinc.