Exercitii Pentru Fese Acasa

Nu aveti nevoie de niciun fe.

Exercitii pentru fese acasa. De data aceasta o sa lucram o saptamana intreaga doar fesele. Aceste exercitii pentru fese par simple dar lucreaza foarte bine fesele crede ma pe cuvant o sa le simti foarte bine daca executii exercitiile pentru fese o. Astazi vei executa exercitii pentru fese in confortul propriei case asa cum te am obisnuit. Muschii fesieri tonifiati au un aspect placut si te fac sa te simti foarte bine.

Inainte de a iti arata cum sa iti sculptezi posteriorul cu un circuit de exercitii pentru fese de 15 minute pe care il poti face chiar la tine acasa vreau sa intelegi anatomia posteriorului ca sa stii cum sa te antrenezi. Atat din fata ca sa ii ajuti sa se bombeze si sa capete adancime cat si din lateral pentru a se contura mai rotunzi si compacti. Trebuie sa recunoastem ca barbatii sunt mai norocosi deoarece ei au tendinta sa faca burta iar noi avem. Uite care sunt cele mai eficiente exercitii pentru fund pe care le poti face la sala cu greutati sau la tine acasa fara sa ai nevoie de aparate de fitness complicate.

Antrenament pentru fesieri acasa daca nu aveti timpul necesar pentru a ajunge la sala puteti lucra la fel de eficient si acasa. Ma bucur mult sa incep asatzi cu voi un nou antrenament. Daca data trecuta v am aratat 5 idei pentru un mic dejun sanatos de data aceasta f. In antrenamentul de astazi iti propunem patru exercitii pentru fese pe care daca le vei executa de trei ori pe saptamana vei obtine rezultate uimitoare.

In aceasta rutina de exercitii pentru fese vei face 3 miscari care tintesc muschii fesieri din diferite unghiuri. Genuflexiuni banalele genuflexiuni este unul dintre cele mai valoroase exercitii pentru fese si picioare care te ajuta sa iti sculptezi. 4 exercitii pentru a avea solduri si fese perfecte este ceea ce poti obtine daca realizezi corect exercitii pentru solduri si aripioare exercitii pentru solduri si burta exercitii pentru abdomen si fese acasa sau la sala de sport. Copsele posteriorul partea interioara.