Nu Pot Sa Adorm

Mai putin incepe scoala eu ce o sa fac.

Nu pot sa adorm. Sfatulmedicului ro precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu pierdere de orice fel. O sa ma holbez la tavan toata noaptea numai. Nu faci decat sa te ingrijorezi. Opteaza deci pentru un ceas care sa nu fie digital si elimina tot ce ar putea sa sclipeasca in noapte.

Pot dar cu greu. De ceva timp nu pot sa respir ca lumea. Citeste continuarea pe sfatulparintilor. Mentionez ca am 17 ani si nu fumez.

Nu pot sa dorm nici acum dar ma refer ca in general nu pot dormi ce sa mai fac. Poti fi atent doar la senzatia respiratiei sau iti poti indrepta atentia si asupra partilor din corp care tocmai au fost masate. Intunericul va da de veste creierului ca este timpul pentru somn. Ma deranjeaza f rau pentru ca mereu am avut frica asta.

Seara nu pot sa adorm. Inainte sa apelezi la somnifere incearca aceste tehnici de imbunatatire a somnului. Vezi lumea cu alti ochi la 3 dimineata cand zaci in pat uitandu te in tavan sau mai rau la ceas. Sa nu pot sa respir.

Ce credeti ca as putea sa am. Consulta un specialist pneumolog pentru un studiu privind somnul. Cateodata mai si tusesc fiindca simt ca am ceva in gat. Pentru ca atunci cand ma culc si ma gandesc la ceva nu pot sa adorm nici al naibii.

Pentru a putea utiliza site ul sfatulmedicului ro trebuie sa fiti de acord cu termenii si conditiile. Este posibil ca sforaitul sa nu fie principalul simptom daca nu ai apnee in somn dar vei observa ca esti foarte somnoroasa in timpul zilei. Cum sa pot sa ma culc mai repede si mai usor dimineata e scoala si eu reusesc. Poti incepe sa respiri profund expirand si inspirand incet pe indelete si poti adauga mici pauze intre reprizele de inspirat si expriat.

Cand ma pun in pat ma tot gandesc la ce o sa fac maine la ce mi s a intamplat ziua respectiva si de cele mai multe ori imi zic in gand ca sa incerc sa nu ma mai gandesc la nimic sa adorm. Nu imi intra suficient aer in plamani si trebuie sa respir si pe gura. In ultima vreme am mai dormit am nopti cand dorm bine fara nici o pastila dar sunt unele nopti cand nu pot adormi eu acuma sunt la pastilele de somn usor de la hofigal le iau aproape zilnic in functie de cum ma simt uneori iau anxiar pe care mi le a dat psihiatrul le iau numai in noptile in care nu pot dormi deloc dar dau dependenta beau. Imparti camera cu catelul.

Cum am sa ma descurc maine daca nu am dormit deloc.