Slabeste 1 Kg Pe Zi Cu Dieta Lichida

Iata ce trebuie sa mananci in fiecare zi.

Slabeste 1 kg pe zi cu dieta lichida. Dieta englezească de 21 de zile este una dintre eficiente diete cu ajutorul căreia poți slăbi până la 20 de kilogarme într un mod sănătos rapid și ieftin. Dieta balerina slabesti 1 kg zi. De asemenea aceasta dieta poate fi urmata o singura data pe an. Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică prin voință vei depăși perioada de 10 zile.

Slabeste 10 kilograme in doua saptamani cu dieta lichida. Incearca sa nu te infometezi pentru ca un stomac gol combinat cu exercitii fizice chiar si pentru o zi pot sa te faca sa te simti rau. Se slabeste in jur de jumatate de kilogram pe zi sunt permise doar 3 mese fara gustari. Dieta poate dura intre 7 si 14 zile.

Vei face exerciții de două ori pe zi. După un calcul făcut al specialiștilor ca să poți slăbi 1 kilogram pe săptămână trebuie să arzi în jur de 7 700 de calorii în șapte zile iar asta înseamnă că în fiecare zi trebuie să poți da jos 1 100 de calorii. Nu trebuie sa treci brusc de la o dieta obisnuita la cea lichida. Dupa cum vezi cu mancarea nu i chiar asa de greu.

Ideal e ca după dieta lichidă cel puțin o masă pe zi să fie supă sau smoothie. Aportul de calorii este foarte mic sub 1000 pe zi. Se poate face acest lucru destul de ușor însă disciplina este importantă. Aceasta este una dintre cele mai restrictive diete si este indicat sa nu o urmati pe o perioada mai lunga de doua saptamani puteti ruma si doar cateva zile aceasta dieta.

Numarul de mese este cel obisnuit 3 mese principale pe zi si 2 gustari totul servit la temperatura camerei. Asta te va ajuta să slăbești rapid 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi. De regula dieta lichida se introduce la inceput intr o singura zi pe. Ai voie două mese normale pe zi dimineața și la prânz seara fiecare cu maximum o felie de pâine iar seara e de preferat să te rezumi la ceaiuri nu verde iaurt kefir sau sucuri de legume.

Se va inlocui zaharul cu mierea 2. Dieta englezească de 21 de zile este destul de populară și se bazează pe un regim variat de proteine și vegetale. Daca respectati strict dieta veti avea in minus 10 kilograme in doua saptamini eu am tinut o 7 zile si am slabit 5 kg. Efortul cel mai mare este să faci prima serie de exerciții din zi seria a doua este suplimentară.

Se consuma zilnic tarite de griu 3. Este mult mai bună decât monodieta care care presupune consumul unui singur aliment.